इनर हेल्थ आऊटर ग्लो नॅचरल ग्लो हवा? मग आतून सुरुवात करा. :फॉलो करा या खास टिप्स आणि मिळवा नैसर्गिक ग्लो.

इनर हेल्थ = आऊटर ग्लो

नॅचरल ग्लो हवा? मग आतून सुरुवात करा. :फॉलो करा या खास टिप्स आणि मिळवा नैसर्गिक ग्लो!

सध्या लग्नसराईचा सीजन जोरात सुरू आहे. अशा काळात प्रत्येक स्त्रीला आणि पुरुषाला आपण सर्वांत सुंदर आणि उठून दिसावे असे वाटते. त्यासाठी आपण महिन्याभरापूर्वीच पार्लरच्या अपॉइंटमेंट्स, फेशियल, हेअर स्पा आणि महागड्या मेकअपची तयारी सुरू करतो. पण एक गोष्ट आपण नेहमी विसरतो, ती म्हणजे आपली ‘इनर हेल्थ‘ (Internal Health).

मेकअप हा तुमच्या चेहऱ्यावरील त्रुटी तात्पुरत्या लपवू शकतो, पण जर तुमची त्वचा आतून निरोगी नसेल, तर तो मेकअप काही तासांतच निस्तेज दिसू लागतो. म्हणूनच, या लग्नसराईत जर तुम्हाला ‘नॅचरल ग्लो’ हवा असेल, तर तुमच्या त्वचेची आणि केसांची काळजी आतून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे. आजच्या या ब्लॉगमध्ये आपण अशा काही टिप्स पाहणार आहोत ज्या तुमच्या सौंदर्यात भर घालतील.

१. कोलाजेन बूस्ट करा: तरुण आणि तजेलदार त्वचेचे रहस्य

कोलाजेन हे आपल्या शरीरातील एक महत्त्वाचे प्रथिन (Protein) आहे, जे त्वचेची लवचिकता आणि मजबुती टिकवून ठेवण्याचे काम करते. वयानुसार आणि चुकीच्या आहारामुळे शरीरातील कोलाजेन कमी होऊ लागते, ज्यामुळे त्वचा सैल पडते किंवा निस्तेज दिसते.

• कोलाजेनचे महत्त्व: कोलाजेन बूस्टर घेतल्यामुळे किंवा तसा आहार घेतल्यामुळे तुमची त्वचा आतून तरुण (Youthful) दिसते.
• आहारात काय घ्यावे?: व्हिटॅमिन-C युक्त फळे (संत्री, लिंबू), आवळा, हिरव्या पालेभाज्या आणि प्रथिनयुक्त पदार्थ तुमच्या शरीरातील नैसर्गिक कोलाजेन निर्मितीला मदत करतात. यामुळे लग्नाच्या दिवशी तुमचा चेहरा नैसर्गिकरीत्या चमकदार दिसेल.

२. हायड्रेशन: चमकदार त्वचेचा पाया

हिवाळ्यात लग्नसराई असते आणि याच काळात आपल्याला तहान कमी लागते. पण पाण्याचे प्रमाण कमी झाले की त्याचा थेट परिणाम आपल्या त्वचेवर होतो. निर्जलीकरणामुळे (Dehydration) डोळ्यांखाली काळी वर्तुळे येणे आणि ओठ फाटणे अशा समस्या जाणवतात.

• पाणी पिण्याचे फायदे: पाणी शरीरातील विषारी घटक (Toxins) बाहेर टाकण्यास मदत करते आणि त्यामुळे तुमच्या चेहऱ्यावर ‘ग्लो’ दिसतो.
• काय करावे?: दिवसातून किमान ३-४ लिटर पाणी पिण्याचे लक्ष्य ठेवा. जर साधे पाणी पिणे कंटाळवाणे वाटत असेल, तर आहारात नारळ पाणी, लिंबू पाणी किंवा ताकाचा समावेश करा. यामुळे लग्नाच्या धावपळीतही तुम्ही थकलेले दिसणार नाही.

३. जवस (Flaxseeds): हिवाळ्यातील त्वचेचे आणि केसांचे वरदान

हिवाळ्यातील कोरड्या हवेमुळे त्वचा आणि केस ड्राय होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. अशा वेळी ‘जवस’ किंवा ‘फ्लेक्ससीड्स’ हे सुपरफूड म्हणून काम करतात.

• त्वचेसाठी फायदे: जवसामध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड्स (Omega-3 fatty acids) भरपूर प्रमाणात असतात. हे घटक त्वचेला नैसर्गिक रित्या ‘मॉइश्चराईज’ करतात. यामुळे तुमची त्वचा कोरडी पडत नाही आणि मेकअप अधिक चांगल्या प्रकारे सेट होतो.
• केसांची चमक: लग्नात वेगवेगळ्या हेअरस्टाईल्स करण्यासाठी केस चांगले असणे गरजेचे आहे. जवसांमुळे केसांना नैसर्गिक चमक (Natural Shine) मिळते आणि केस गळतीही कमी होते.
• वापर कसा करावा?: दररोज सकाळी एक चमचा जवस भाजून खा.

४. झोप आणि विश्रांती: ‘ब्युटी स्लीप‘चे महत्त्व

झोप पूर्ण न झाल्यामुळे चेहऱ्यावर सूज येणे (Puffiness) आणि थकवा दिसू लागतो. रात्रीच्या वेळी आपले शरीर आणि त्वचा स्वतःची दुरुस्ती (Repair) करत असते. त्यामुळे किमान ७-८ तासांची शांत झोप घेणे ही कोणत्याही महागड्या फेशियलपेक्षा जास्त फायदेशीर ठरते.

५. ताणतणाव व्यवस्थापन (Stress Management)

लग्नाची तयारी, खरेदी आणि धावपळ यामुळे अनेकदा तणाव येतो. तणावामुळे शरीरात ‘कोर्टिसोल’ वाढते, ज्यामुळे मुरुमे (Acne) येऊ शकतात. त्यामुळे दररोज किमान १० मिनिटे ध्यान (Meditation) करा किंवा दीर्घ श्वास घेण्याचे व्यायाम करा. आनंदी मन ठेवाल तरच चेहरा खुलून दिसेल.

‘The Healthy Lyfe’ चा खास सल्ला

लग्नाच्या दिवशी सर्वांत सुंदर दिसण्यासाठी महागड्या ट्रिटमेंट्सपेक्षा तुमच्या जीवनशैलीत हे छोटे बदल करा. योग्य आहार, भरपूर पाणी आणि सकारात्मक विचार हीच तुमच्या सौंदर्याची खरी किल्ली आहे.

लक्षात ठेवा: मेकअप हा फक्त तुमच्या सौंदर्याला ‘हायलाईट’ करतो, पण खरे सौंदर्य तुमच्या आरोग्यात दडलेले असते!